第69章泳姿
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林睿开着车来到附近的一家小吃店，要了几份店里的特色小吃，津津有味的吃完，算是把午餐解决了。
回到车上打开一首纯音乐，半眯着眼，静静的听着。
音乐仿佛清泉流水，悦耳动听，洗涤人的心灵，让林睿渐渐沉迷其中。
眯了一会，感觉整个人又精神满满，这才重新启动车子，来到健身俱乐部。
私教已经在这里等着他了，完成常规的热身后，今天依旧练习游泳，准确的说应该主要练习蝶泳。
林睿进了泳池，先来了一趟蛙泳，游到一半变成了仰泳，回来时改成了自由泳。
以这个节奏练习了几圈，才开始在私教的指点下练习蝶泳。
蝶泳是最美的一种游泳姿势，像蝴蝶在空中飞舞，用翅膀让自己前进。
好像水中的精灵一样，十分的赏心悦目。
虽说难练，但他体力好，恢复力也好，这段时间在私教的指点下专门练习，已经差不多能熟练运用了。
林睿练习一会就歇一会，很快一节私教课上完，上岸在旁边的躺椅上休息会，又喝了点儿水补充一下体内的水分，感觉体力已经恢复，又再次下水。
这次从最基础的蛙泳开始，不再抱着练习的心态，而是把它当成一种娱乐活动，一种休闲游戏，抱着玩的心态游泳，果然感觉乐趣多了很多。
蛙泳作为四种泳姿里最简单的，对于不会游泳的人可能很难，但只要你稍微懂点就会知道它非常简单，游泳时用小腿蹬起发力，同时手臂向两边用力舒张开，两个动作交替进行就OK了。
尤其对于女性来说，蛙泳可以塑造优美的腿部和腰部曲线。
仰泳也非常简单，只需要蹬腿摆臂，掌握好身体的平衡，这种游泳方式也最省力。
林睿虽然练习仰泳不多，但也熟练了，这种游泳姿势实际上应该是每个学习游泳的人必须学的泳姿，因为他不单单是一个泳姿，也是一个自救的方式。
仰泳的时候不需要频繁的摆动手臂和蹬腿，只要脸朝上，保持呼吸，身体缓缓的滑动，就能在水面一直保持漂浮的姿势，非常的节省体力，水里遇到危险时，这是最好的一个自救姿势。
而自由泳则是速度最快的一种游泳方式，游泳时，通过自己头部的摆动向两边摇头呼吸，手臂也顺着头部的节奏摆动，同时脚要像水波一样波动。
游起来会有一种畅快淋漓的感觉。
三种泳姿，林睿每种都来了几遍，微微有点喘气，浑身肌肉也有些酸麻，上岸休息了会，补充了一些盐水，等体力恢复了七八成，又再次下水。
剩下的时间他开始练习蝶泳，蝶泳虽然有点难练，动作也很费力，但姿势美呀！
其他啥理由都不需要，只要好看就够了，他就是这么肤浅的，喜欢视觉美的人。
蝶泳时手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背阔肌、肩部的锻炼效果很好。
不同于自由泳和仰泳是靠大腿带动小腿来打水，蝶泳是靠腰腹带动腿部整个下肢做海豚腿。
因此对腰腹力量和协调性要求非常高。对腹直肌锻炼更是立竿见影的，蝶泳选手往往拥有强大而漂亮的腹肌。
而且蝶泳还有一项好处，专门针对女性的，蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸型的塑造有很大帮助，女性应该非常在意这个。
等林睿几圈蝶泳游下来，整个人是彻底累的没力气，浑身肌肉也微微酸痛，等爬上岸，感觉走路都费劲。
在岸上躺椅上休息了一会，补充了一些水分，直接来到了按摩区，找了一个手艺不错的师傅，一通的推拿按摩，顿时浑身舒坦，全身轻飘飘暖洋洋的。
虽然肌肉还没有完全恢复，但整个人却精神奕奕，浑身仿佛又充满了精力。
出了健身房，林睿开上车回家，经过一家花店门口时，心中一动把车停下，进了店里。
店里的服务员热情的招呼过来，问他想买什么花，林睿也不知道他想买什么，只是觉得家里面虽然温馨，但缺缺少一种草木的清香，自然的气息，若是每天买上几束花摆在家里，那感觉一定很不错。
店里花的种类很多，各种香气萦绕，不断地通过鼻子钻入人的心间，沁人心脾，清香怡人。
林睿看了一遍，花店里的花种类还不错、玫瑰、牡丹、百合、菊花、紫罗兰，郁金香、康乃馨和一些叶材，如散尾、针葵、栀子叶…
配花也有如满天星、情人草、水晶草等…
林睿以前也买过几次花，不过都是玫瑰，送给前女友董清璇的。
给店员说了一下要求，问她哪种花适合摆放在家里，自己欣赏增添生活的趣味的那种。
店员推荐了几种，像牡丹，紫罗兰，百合，郁金香，都很不错。
林睿又认真的挑了挑，最后选了两束花，一束牡丹，一束紫罗兰，又要了点满天星。
出了花店，林睿闻着手中花的清香，心情突然之间也变得非常好，感觉到生活是多么美好。
花不醉人人自醉！
林睿开着车来到附近的一家小吃店，要了几份店里的特色小吃，津津有味的吃完，算是把午餐解决了。
回到车上打开一首纯音乐，半眯着眼，静静的听着。
音乐仿佛清泉流水，悦耳动听，洗涤人的心灵，让林睿渐渐沉迷其中。
眯了一会，感觉整个人又精神满满，这才重新启动车子，来到健身俱乐部。
私教已经在这里等着他了，完成常规的热身后，今天依旧练习游泳，准确的说应该主要练习蝶泳。
林睿进了泳池，先来了一趟蛙泳，游到一半变成了仰泳，回来时改成了自由泳。
以这个节奏练习了几圈，才开始在私教的指点下练习蝶泳。
蝶泳是最美的一种游泳姿势，像蝴蝶在空中飞舞，用翅膀让自己前进。
好像水中的精灵一样，十分的赏心悦目。
虽说难练，但他体力好，恢复力也好，这段时间在私教的指点下专门练习，已经差不多能熟练运用了。
林睿练习一会就歇一会，很快一节私教课上完，上岸在旁边的躺椅上休息会，又喝了点儿水补充一下体内的水分，感觉体力已经恢复，又再次下水。
这次从最基础的蛙泳开始，不再抱着练习的心态，而是把它当成一种娱乐活动，一种休闲游戏，抱着玩的心态游泳，果然感觉乐趣多了很多。
蛙泳作为四种泳姿里最简单的，对于不会游泳的人可能很难，但只要你稍微懂点就会知道它非常简单，游泳时用小腿蹬起发力，同时手臂向两边用力舒张开，两个动作交替进行就OK了。
尤其对于女性来说，蛙泳可以塑造优美的腿部和腰部曲线。
仰泳也非常简单，只需要蹬腿摆臂，掌握好身体的平衡，这种游泳方式也最省力。
林睿虽然练习仰泳不多，但也熟练了，这种游泳姿势实际上应该是每个学习游泳的人必须学的泳姿，因为他不单单是一个泳姿，也是一个自救的方式。
仰泳的时候不需要频繁的摆动手臂和蹬腿，只要脸朝上，保持呼吸，身体缓缓的滑动，就能在水面一直保持漂浮的姿势，非常的节省体力，水里遇到危险时，这是最好的一个自救姿势。
而自由泳则是速度最快的一种游泳方式，游泳时，通过自己头部的摆动向两边摇头呼吸，手臂也顺着头部的节奏摆动，同时脚要像水波一样波动。
游起来会有一种畅快淋漓的感觉。
三种泳姿，林睿每种都来了几遍，微微有点喘气，浑身肌肉也有些酸麻，上岸休息了会，补充了一些盐水，等体力恢复了七八成，又再次下水。
剩下的时间他开始练习蝶泳，蝶泳虽然有点难练，动作也很费力，但姿势美呀！
其他啥理由都不需要，只要好看就够了，他就是这么肤浅的，喜欢视觉美的人。
蝶泳时手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背阔肌、肩部的锻炼效果很好。
不同于自由泳和仰泳是靠大腿带动小腿来打水，蝶泳是靠腰腹带动腿部整个下肢做海豚腿。
因此对腰腹力量和协调性要求非常高。对腹直肌锻炼更是立竿见影的，蝶泳选手往往拥有强大而漂亮的腹肌。
而且蝶泳还有一项好处，专门针对女性的，蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸型的塑造有很大帮助，女性应该非常在意这个。
等林睿几圈蝶泳游下来，整个人是彻底累的没力气，浑身肌肉也微微酸痛，等爬上岸，感觉走路都费劲。
在岸上躺椅上休息了一会，补充了一些水分，直接来到了按摩区，找了一个手艺不错的师傅，一通的推拿按摩，顿时浑身舒坦，全身轻飘飘暖洋洋的。
虽然肌肉还没有完全恢复，但整个人却精神奕奕，浑身仿佛又充满了精力。
出了健身房，林睿开上车回家，经过一家花店门口时，心中一动把车停下，进了店里。
店里的服务员热情的招呼过来，问他想买什么花，林睿也不知道他想买什么，只是觉得家里面虽然温馨，但缺缺少一种草木的清香，自然的气息，若是每天买上几束花摆在家里，那感觉一定很不错。
店里花的种类很多，各种香气萦绕，不断地通过鼻子钻入人的心间，沁人心脾，清香怡人。
林睿看了一遍，花店里的花种类还不错、玫瑰、牡丹、百合、菊花、紫罗兰，郁金香、康乃馨和一些叶材，如散尾、针葵、栀子叶…
配花也有如满天星、情人草、水晶草等…
林睿以前也买过几次花，不过都是玫瑰，送给前女友董清璇的。
给店员说了一下要求，问她哪种花适合摆放在家里，自己欣赏增添生活的趣味的那种。
店员推荐了几种，像牡丹，紫罗兰，百合，郁金香，都很不错。
林睿又认真的挑了挑，最后选了两束花，一束牡丹，一束紫罗兰，又要了点满天星。
出了花店，林睿闻着手中花的清香，心情突然之间也变得非常好，感觉到生活是多么美好。
花不醉人人自醉！